Il Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento che parte dalla distensione fisica ottenuta attraverso esercizi alternati di contrazione e di rilascio di gruppi muscolari; consta di 6 fasi, attraverso le quali il soggetto impara a riconoscere le sensazioni psico-fisiche del rilascio muscolare fino ad arrivare al punto da essere in grado di riprodurle a livello immaginativo in qualunque contesto e al bisogno.
La seduta (individuale, presso lo studio in Reggio Emilia) ha come scopo l'apprendimento di questa utile tecnica di rilassamento, attraverso l'esecuzione di esercizi specifici. Originariamente ideata da Jacobson negli anni '30, questa procedura è stata poi rivista e adattata da Bernstein e Borkoveck negli anni '70.
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